Hoe pak ik dat aan?

Ik zit op de

Ik zoek hulp. Hoe pak ik dat aan?

Het is spannend om erover te praten en hulp te vragen als je te maken krijgt met pesten. Deze tips helpen je daarbij:

  1. Met wie wil je praten?
    Lees op de pagina Bij wie kan ik terecht? met wie je kunt praten.
  2. Wanneer ga je dat doen? Kies een moment waarop je ouders tijd hebben. En als je met een meester of juf wilt praten, kies dan bijvoorbeeld het einde van de schooldag.
  3. Het kan helpen als je eerst opschrijft wat je wilt vertellen. Zo kun je het briefje erbij pakken of de ander je brief laten lezen. Vertel wat er is gebeurd, hoe je je voelt en waar je bang voor bent. Vertel alleen wat je écht kwijt wilt. Jij bent de baas over je verhaal. Wil je ook iets vragen? Schrijf dat alvast op.
  4. Vertel alléén wat jij wilt. Wil je gewoon je verhaal kwijt? Zeg dan duidelijk dat de ander (nog) niets hoeft te doen. Of spreek af dat de andere persoon alléén iets doet als jij het hebt goedgekeurd. Schrijf op hoe jij het wilt, dan voel je je sterker.
  5. Oefen het gesprek voor de spiegel of – als je dat durft – met iemand anders.
  6. Als je het spannend vindt, kun je ook iemand meenemen naar het gesprek, bijvoorbeeld een vriend of vriendin.

Ik zoek hulp. Hoe pak ik dat aan?

Het is vaak spannend om erover te praten en hulp te vragen als je te maken krijgt met pesten. Deze tips helpen je daarbij:

  1. Met wie wil je praten?
    Lees op de pagina Bij wie kan ik terecht? met wie je kunt praten.
  2. Wanneer ga je dat doen? Kies een moment waarop je ouders tijd hebben. Als je liever met een docent praat, kun je eerst vragen wanneer hij/zij tijd heeft.
  3. Het helpt vaak als je eerst opschrijft wat je wilt vertellen. Zo kun je het briefje erbij pakken of de ander je brief laten lezen. Vertel wat er is gebeurd, hoe je je voelt en waar je bang voor bent. Je hoeft alleen te vertellen wat je écht kwijt wilt. Jij bent de baas over je verhaal. Wil je ook iets vragen? Schrijf dat alvast op.
  4. Denk na en vertel wat jij wilt dat er gebeurt. Wil je alleen je verhaal kwijt? Zeg dan duidelijk dat de ander (nog) niets hoeft te doen. Of spreek af dat de andere persoon alléén iets doet als jij het hebt goedgekeurd. Schrijf op hoe jij het wilt, dan voel je je sterker.
  5. Oefen het gesprek voor de spiegel of – als je dat durft – met iemand anders.
  6. Als je het spannend vindt, kun je ook iemand meenemen naar het gesprek, bijvoorbeeld een vriend of vriendin.

Ervaringsverhalen van anderen