Heb jij het nieuwe filmpje al gezien met tips om voor jezelf op te komen? Neem snel een kijkje

Hoe pak ik dat aan?

Ik zit op de

Ik zoek hulp. Hoe pak ik dat aan?

Het is spannend om erover te praten en hulp te vragen als je te maken krijgt met pesten. In dit filmpje geven we je tips die daarbij helpen:

Hieronder zetten we de tips uit het filmpje nog even voor je op een rijtje:

  1. Met wie wil je praten?
    Lees op de pagina Bij wie kan ik terecht? met wie je kunt praten.
  2. Wanneer ga je dat doen? Kies een moment waarop diegene tijd heeft. Als je met een meester of juf wilt praten, kies dan bijvoorbeeld het einde van de schooldag.
  3. Het kan helpen als je eerst opschrijft wat je wilt vertellen. Zo kun je het briefje erbij pakken of de ander je brief laten lezen. Vertel alleen wat je écht kwijt wilt zoals bijvoorbeeld wat er is gebeurd, hoe je je voelt en waar je bang voor bent. Jij bent de baas over je verhaal. Wil je ook iets vragen? Schrijf dat alvast op.
  4. Vertel alléén wat jij wilt. Wil je gewoon je verhaal kwijt? Zeg dan duidelijk dat de ander (nog) niets hoeft te doen. Of spreek af dat de andere persoon alléén iets doet als jij het hebt goedgekeurd. Schrijf op hoe jij het wilt, dan voel je je sterker.
  5. Oefen het gesprek voor de spiegel of – als je dat durft – met iemand anders.
  6. Als je het spannend vindt, kun je ook iemand meenemen naar het gesprek, bijvoorbeeld een vriend of vriendin.

Ik zoek hulp. Hoe pak ik dat aan?

Het is vaak spannend om erover te praten en hulp te vragen als je te maken krijgt met pesten. In dit filmpje geven we je tips die daarbij helpen:

Hieronder zetten we de tips uit het filmpje nog even voor je op een rijtje:

  1. Met wie wil je praten?
    Lees op de pagina Bij wie kan ik terecht? met wie je kunt praten.
  2. Wanneer ga je dat doen? Kies een moment waarop diegene tijd heeft. Als je met een leraar praat, kun je eerst vragen wanneer hij/zij tijd heeft.
  3. Het helpt vaak als je eerst opschrijft wat je wilt vertellen. Zo kun je het briefje erbij pakken of de ander je brief laten lezen. Vertel alleen wat je écht kwijt wilt zoals bijvoorbeeld wat er is gebeurd, hoe je je voelt en waar je bang voor bent. Jij bent de baas over je verhaal. Wil je ook iets vragen? Schrijf dat alvast op.
  4. Denk na en vertel wat jij wilt dat er gebeurt. Wil je alleen je verhaal kwijt? Zeg dan duidelijk dat de ander (nog) niets hoeft te doen. Of spreek af dat de andere persoon alléén iets doet als jij het hebt goedgekeurd. Schrijf op hoe jij het wilt, dan voel je je sterker.
  5. Oefen het gesprek voor de spiegel of – als je dat durft – met iemand anders.
  6. Als je het spannend vindt, kun je ook iemand meenemen naar het gesprek, bijvoorbeeld een vriend of vriendin.

Ervaringsverhalen van anderen